​经穴之升清降浊，可调理便秘的天枢穴

经穴之升清降浊，可调理便秘的天枢穴

要说经穴里调理便秘效果不错的穴位，当属天枢穴。

很多朋友便秘后最常推荐的也是天枢穴，百试不爽。

天枢天星名，即天枢星，为北斗星的北斗一，其左连线为北斗二天璇星，右连线为北斗四天权星。

古人以经穴比喻星辰，山川，河流，穴名对应的那个星位，此穴即是管理此疏道的主位。

天枢穴之名意指本穴气血的运行有二条路径，一是穴内气血外出大肠经所在的天部层次，二是穴内气血循胃经运行。

天，指上部之气，枢，指枢纽司转输，为致动之机。该穴使清气达胃府，转浊气通肠部。

胃经上、下两部经脉的气血相交本穴后，因其气血饱满，除胃经外无其它出路，因此上走与胃经处于相近层次的大肠经，也就是向更高的天部输送，故名。

便秘是人们日常生活中比较常见的，目前便秘人群一般多采用口服通便药物、灌肠，或者去养生馆里做腹部环形按摩等方法。

其实，通过按压天枢穴，即可迅速缓解便秘症状，达到顺畅排便的效果。

天枢穴是胃经上的重要腧穴，也是大肠的募穴。

天枢穴是通便止泻的经验穴。

经临床实践发现，天枢穴对调节肠腑功能有明显的双向性疗效，既能通便，又可止腹泻。

定位方法

天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处，取穴时，可采用仰卧的方式。

功效作用

具有调理胃肠、通利大便、消炎止泻、理气行滞、消食等功能。

对便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良等效果明显。

缓解便秘的操作方法

两脚分开站立，与肩同宽，双手握拳，以小鱼际处捶打腹股沟部，一组十下，一共三组。

然后再以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激腧穴的同时，缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾并呼气，反复做 7次；以微微出汗为准。

接着两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬，收回为 1 次，反复做7次，以得气为主。

得气后肚子里面会有咕噜咕噜的响声，代表肚腹里的气已经开始运行。

按以上方法每天坚持操作，可以很好的调整便秘。

饮食上可以吃一些五谷杂粮，绿叶蔬菜，尽量少吃强刺激性、高蛋白的食物以及少喝浓茶。

每天早餐前可以空腹喝一杯蜂蜜水，适当喝点酸奶对解决便秘有很好的帮助。