​经穴之升清降浊,可调理便秘的天枢穴

2026-01-01 11:14 来源:网络 点击:

经穴之升清降浊,可调理便秘的天枢穴

要说经穴里调理便秘效果不错的穴位,当属天枢穴。

很多朋友便秘后最常推荐的也是天枢穴,百试不爽。

天枢天星名,即天枢星,为北斗星的北斗一,其左连线为北斗二天璇星,右连线为北斗四天权星。

古人以经穴比喻星辰,山川,河流,穴名对应的那个星位,此穴即是管理此疏道的主位。

天枢穴之名意指本穴气血的运行有二条路径,一是穴内气血外出大肠经所在的天部层次,二是穴内气血循胃经运行。

天,指上部之气,枢,指枢纽司转输,为致动之机。该穴使清气达胃府,转浊气通肠部。

胃经上、下两部经脉的气血相交本穴后,因其气血饱满,除胃经外无其它出路,因此上走与胃经处于相近层次的大肠经,也就是向更高的天部输送,故名。

便秘是人们日常生活中比较常见的,目前便秘人群一般多采用口服通便药物、灌肠,或者去养生馆里做腹部环形按摩等方法。

其实,通过按压天枢穴,即可迅速缓解便秘症状,达到顺畅排便的效果。

天枢穴是胃经上的重要腧穴,也是大肠的募穴。

天枢穴是通便止泻的经验穴。

经临床实践发现,天枢穴对调节肠腑功能有明显的双向性疗效,既能通便,又可止腹泻。

定位方法

天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧2寸处,取穴时,可采用仰卧的方式。

功效作用

具有调理胃肠、通利大便、消炎止泻、理气行滞、消食等功能。

对便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良等效果明显。

缓解便秘的操作方法

两脚分开站立,与肩同宽,双手握拳,以小鱼际处捶打腹股沟部,一组十下,一共三组。

然后再以食指、中指的指腹按压天枢穴,在刺激腧穴的同时,缓慢吸气,然后上身缓慢向前倾并呼气,反复做 7次;以微微出汗为准。

接着两腿并拢坐于椅上,按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬,收回为 1 次,反复做7次,以得气为主。

得气后肚子里面会有咕噜咕噜的响声,代表肚腹里的气已经开始运行。

按以上方法每天坚持操作,可以很好的调整便秘。

饮食上可以吃一些五谷杂粮,绿叶蔬菜,尽量少吃强刺激性、高蛋白的食物以及少喝浓茶。

每天早餐前可以空腹喝一杯蜂蜜水,适当喝点酸奶对解决便秘有很好的帮助。